반응형 전체 글10 포비아(Phobia) : 공포증 포비아(phobia)는 특정한 상황, 대상, 또는 활동에 대해 지나치게 두려워하는 심리적 상태를 말합니다.이 두려움은 단순한 불안이나 두려움과는 달리, 비합리적으로 강렬해서 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각할 수 있습니다.그래서 이런 두려움을 가진 사람들은 그것을 피하려고 하거나, 심한 경우 집 밖으로 나가는 것조차 두려워할 수 있어요. 예를 들어 보면 고소공포증, 거미공포증, 혜소공포증, 비행공포증, 사회공포증 등 다양합니다. 특정 공포증 :특정한 무언가에 대해 두려움을 느끼는 거예요. 예를 들어, 고소공포증은 높은 곳을 무서워하는 거고, 거미공포증은 거미를 무서워하는 거예요. 이런 경우, 그 대상이 없으면 괜찮지만, 그 대상이 나타나면 매우 두려워하게 됩니다.사회 공포증(사회불안장애) : 사람들과.. 2024. 8. 20. 우로보로스(Ouroboros) : 자신의 꼬리를 물고 있는 뱀 우로보로스(Ouroboros)는 고대부터 전해 내려오는 상징으로, 어디선가 본 적이 있는 그림일 수 있는데 자신의 꼬리를 물고 있는 뱀 또는 용의 형상을 하고 있습니다. 이 상징은 여러 문화에서 사용되었으며, 주로 순환, 재생, 그리고 끝없는 반복을 나타냅니다.우로보로스의 가장 오래된 예는 고대 이집트에서 발견되었으며, 고대 이집트인들은 하늘과 땅, 생명과 죽음을 잇는 강력한 존재로 이 뱀을 상상했어요.그 이후 그리스 신화와 연금술, 그리고 다양한 철학적 전통에서 사용되었습니다. 이 상징은 시간의 무한한 흐름과 삶과 죽음의 순환, 그리고 끝없는 재생의 개념을 표현하는 데 자주 사용됩니다.마치 모든 것이 한 바퀴를 돌아 다시 제자리로 오는 것처럼요. 중세 유럽에서는 연금술사들이 이 신비로운 뱀을 사랑.. 2024. 8. 19. 운동이 노화를 늦추는 이유 노화는 신체뿐만 아니라 뇌에도 큰 영향을 미치는 자연스러운 과정입니다. 나이가 들수록 인지 기능이 점차 저하되면서 기억력 감퇴와 같은 문제를 겪게 되고, 치매와 같은 심각한 질환의 발생 위험도 높아지지요. ㅠㅠ 이러한 노화 과정은 피할 수 없는 일이지만, 규칙적인 운동을 통해 뇌 건강을 보호하고 노화의 부정적인 영향을 완화할 수 있습니다. 운동이 노화로 인한 뇌 기능 저하를 막는 메커니즘과 관련된 과학적 근거를 살펴보고, 이를 통해 질환 예방에 어떻게 기여할 수 있는지 알아보려 합니다. 운동이 노화로 인한 뇌 기능 저하를 막는 메커니즘신경가소성 증가: 신경가소성은 뇌의 신경세포가 새로운 연결을 형성하고 기능을 재조정하는 능력을 의미합니다.나이가 들수록 이 능력이 저하되지만, 규칙적인 운동을 통해 신경가.. 2024. 8. 18. 치매의 원인과 위험 요인 치매의 원인과 위험 요인은 매우 다양하며, 유전적 요인, 생활습관, 만성 질환 등이 중요한 역할을 합니다. 이들 각각의 요소가 치매 발생에 어떤 영향을 미칠까요?! 1. 유전적 요인유전적 취약성: 알츠하이머병과 같은 특정 치매 유형에는 유전적 요인이 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 APOE-e4 유전자를 가진 사람들은 알츠하이머병 발병 위험이 높아진다고 합니다. (유전자 검사로 확인할 수 있다고 하네요~)이 유전자를 하나 가지고 있는 경우, 알츠하이머병에 걸릴 가능성이 일반 사람보다 3배 정도 높아지고, 두 개를 가진 사람은 그 위험이 8배 이상 높아질 수 있습니다. 하지만, 이 유전자를 가졌다고 해서 무조건 치매에 걸린다는 의미는 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 위험이 높아질 가능.. 2024. 8. 17. 치매의 종류_알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이체 치매, 전두측두엽 치매 등 치매의 종류 알츠하이머병 혈관성 치매 루이체 치매 전두측두엽 치매 등 치매는 뇌 기능의 장애로 인해 발생하는 여러 가지 증상의 집합체입니다. 이는 기억력, 사고력, 언어 능력, 판단력, 일상 생활 능력의 저하 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 치매는 단일 질환을 의미하는 것이 아니라, 여러 가지 원인에 의해 발생하는 증상들의 총체입니다. 치매의 주요 종류와 그 특징에 대해 살펴보겠습니다. 1. 알츠하이머병 (Alzheimer's Disease) 알츠하이머병은 뇌 신경세포들이 서서히 파괴되어 가는 진행성 뇌 질환으로, 가장 흔한 형태의 치매입니다. 이 질환은 주로 65세 이상의 고령자에게서 발견되지만, 드물게는 40대나 50대에서도 발병할 수 있는 조기 발병 알츠하이머병이 존재합니다. 알츠하이머병의 .. 2024. 2. 9. 집에서 할 수 있는 간단한 치매 테스트 방법 [집에서 할 수 있는 간단한 치매 테스트 방법] 집에서 하는 간단 테스트는 초기 징후를 파악하는 데 도움이 될 수 있지만, 이 결과만으로 치매나 기타 인지 장애의 진단을 내리는 것은 부적절합니다. 기억력 저하가 관찰될 경우 전문가에 의한 정밀한 평가가 필요합니다. 전문가는 훨씬 포괄적인 검사를 통해 개인의 인지 능력을 정확히 평가할 수 있습니다. 또한, 개인의 연령, 건강 상태, 정신 상태 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있으므로 참고용으로 테스트해 보시길 권장합니다. 1. 기억력 테스트 기억력 테스트는 집에서 가장 쉽게 시도해볼 수 있는 방법이기도 하고, 중요한 방법 중 하나입니다. 간단한 단어 목록을 만들고, 이를 몇 분 동안 기억하게 한 후, 얼마나 많은 단어를 기억하고 있는지 확인해 봅시다. 방.. 2024. 2. 8. 치매 초기 증상 [치매 초기 증상] 우리가 사랑하는 사람들, 또는 나 자신이 나이가 들면서 겪게 되는 변화 중 하나는 바로 기억력의 변화입니다. 때로는 이러한 변화가 단순히 '늙는 것'의 일부로 여겨지기도 하지만, 이는 치매의 초기 증상일 수도 있습니다. 치매는 많은 이들에게 두려움의 대상이 될 수 있지만, 조기에 발견하고 적절히 대응한다면 삶의 질을 유지하고, 가능한 한 독립적인 생활을 오래도록 지속할 수 있겠지요. 치매의 초기 증상은 어떠한 것들이 있는지 알아보고자 합니다. 1. 기억력 저하 (가장 중요한 신호입니다.) "핸드폰을 어디에 뒀지?" 또는 "저번 주에 무슨 일이 있었더라?"와 같은 질문을 자주 하게 되었다면, 이는 기억력 저하의 신호일 수 있습니다. 특히 최근에 일어난 사건이나 약속 등을 기억하는 데 어.. 2024. 2. 5. 생활 속에서 건강하게 살 빼는 법 생활 속에서 실천해보는 건강하게 살 빼는 법 1. 식사 관리작은 그릇 사용: 작은 그릇을 사용하면 무의식적으로 덜 먹게 되어 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.(한 그릇을 다 먹었다는 심리적인 만족감이 포만감을 느끼게 합니다.)천천히 식사하기: 음식을 천천히 씹어 먹으면 더 빨리 포만감을 느낄 수 있어 과식을 방지합니다.(뇌가 배부르다고 느낄 때까지는 시간이 필요합니다. 천천히 먹음으로 뇌가 많이 먹었다고 느끼게 합니다.)균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질 등 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지합니다. 2. 활동적인 생활걷기: 가능한 한 걷기를 선택하고, 일상에서 더 많이 움직이려고 노력합니다. 예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 가까운 거리는 걸어서 이동합니.. 2021. 7. 27. 이전 1 2 다음 반응형
