집에서 할 수 있는 간단한 치매 테스트 방법

[집에서 할 수 있는 간단한 치매 테스트 방법]

집에서 하는 간단 테스트는 초기 징후를 파악하는 데 도움이 될 수 있지만, 이 결과만으로 치매나 기타 인지 장애의 진단을 내리는 것은 부적절합니다.

기억력 저하가 관찰될 경우 전문가에 의한 정밀한 평가가 필요합니다.

전문가는 훨씬 포괄적인 검사를 통해 개인의 인지 능력을 정확히 평가할 수 있습니다.

또한, 개인의 연령, 건강 상태, 정신 상태 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있으므로 참고용으로 테스트해 보시길 권장합니다.

 

 

 

1. 기억력 테스트

기억력 테스트는 집에서 가장 쉽게 시도해볼 수 있는 방법이기도 하고, 중요한 방법 중 하나입니다.

간단한 단어 목록을 만들고, 이를 몇 분 동안 기억하게 한 후, 얼마나 많은 단어를 기억하고 있는지 확인해 봅시다.

 

방법 

• 10개의 단어를 골라 리스트를 만듭니다. (예: 사과, 책, 의자, 펜, 고양이, 텔레비전, 시계, 커피, 신발, 물병)
• 이 단어들을 차례대로 1분 동안 읽어봅니다.
• 단어들을 덮고, 5분 후에 기억나는 단어를 모두 적어봅니다.
• 적은 단어의 수를 확인하여 기억력을 평가합니다.

일반적으로 노인의 경우 4~5개 이상 기억할 때 정상범위로 간주할 수 있습니다만 전문가의 의견에 따라 다를 수 있습니다.

 

 

2. 시계 그리기 테스트

시계 그리기 테스트는 인지 기능을 평가하는 데 널리 사용되는 방법입니다.

이 테스트는 특히 시공간 능력과 실행 기능을 평가하는 데 유용합니다.

 

 

방법 

• 종이 한 장을 준비하고, 가운데에 큰 원을 그립니다.
• 원 안에 숫자 1부터 12까지 적어 시계의 시간을 나타냅니다.
• 특정한 시간을 그려달라고 요청을 합니다. (예: 11시 10분)
• 설정한 시간대로 시계 바늘을 그립니다.

시계의 원을 제대로 그리지 못하는 경우 (원형이 아닌 다른 형태로 그리는 경우), 

시계의 숫자를 올바르게 배치하지 못하는 경우, ( 시계와 관련 없는 요소를 추가하는 경우)

시간을 정확히 표현하지 못하는 경우,

시계 바늘을 잘못 그리는 경우 

등의 우려 사항이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

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3. 단어 연상 테스트

 

단어 연상 테스트는 언어 이해와 단어 간의 연결 능력을 평가합니다.

이는 언어 기능과 추상적 사고 능력에 대한 정보를 제공할 수 있습니다.

 

방법

• 세 개의 서로 관련된 단어를 제시합니다. (예: 해변, 수영복, 파라솔)
• 제시된 단어들과 연관된 단어나 문구를 생각해보도록 합니다.
• 몇 분 동안 생각한 후, 연관된 단어나 문구를 적어봅니다.

관련된 단어나 개념을 떠올리는 데 어려움을 겪는 경우,

예를 들어, 해변, 수영복, 파라솔 사이의 명백한 연관성을 인식하지 못하거나, 관련된 단어를 거의 또는 전혀 떠올리지 못하는 경우, 

관련된 단어 에서 벗어난 답변을 하는 경우.

예를 들어, "해변, 수영복, 파라솔"에 대해 "겨울"이나 "스키"와 같은 계절적으로나 맥락적으로 무관한 단어를 연상하는 경우,

아무런 단어도 떠올리지 못하는 경우.

등은 기억력의 저하를 의심해 볼 수 있습니다.

이 역시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

4. 실행 기능 테스트

 

실행 기능 테스트는 계획, 조직화, 문제 해결 능력을 평가합니다.

이를 위해 간단한 일련의 작업을 수행하도록 요청할 수 있습니다.

 

 

방법

• 특정한 목표를 가지고 여러 단계의 작업을 수행하도록 합니다.
  예를들어, 차례대로 숫자와 알파벳을 번갈아 적어 보게 합니다.
• 시작부터 끝까지 작업을 얼마나 잘 수행하는지 관찰합니다.

실행 기능 테스트는 개인의 계획, 조직화, 순차적 처리, 문제 해결 능력 등을 평가합니다.

간단한 명령을 이해하고 이를 수행하는 데 어려움을 겪는 경우, 

여러 단계로 구성된 작업을 계획하고 조직화하는 데 실패하는 경우.

새로운 정보나 변경된 조건에 따라 계획을 수정하는 데 어려움을 겪는 경우, 

결정을 내리거나 행동을 시작하기 전에 충분히 생각하지 않는 경우 등에 해당합니다.

이러한 증상들은 전두엽 기능의 저하를 나타낼 수 있으며 스트레스, 우울증, 수면 부족과 같은 다른 요인들도 이러한 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

실행 기능 테스트에서 우려되는 결과가 나타나고, 이러한 어려움이 일상 생활에 영향을 미친다면,

전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

이러한 테스트들은 전문적인 진단을 대체할 수 없습니다.

하지만, 초기 증상을 인지하는 데 도움을 줄 수 있으므로 어떤 의심스러운 신호가 보이더라도 반드시 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.