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치매의 종류_알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이체 치매, 전두측두엽 치매 등 치매의 종류 알츠하이머병 혈관성 치매 루이체 치매 전두측두엽 치매 등 치매는 뇌 기능의 장애로 인해 발생하는 여러 가지 증상의 집합체입니다. 이는 기억력, 사고력, 언어 능력, 판단력, 일상 생활 능력의 저하 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 치매는 단일 질환을 의미하는 것이 아니라, 여러 가지 원인에 의해 발생하는 증상들의 총체입니다. 치매의 주요 종류와 그 특징에 대해 살펴보겠습니다. 1. 알츠하이머병 (Alzheimer's Disease) 알츠하이머병은 뇌 신경세포들이 서서히 파괴되어 가는 진행성 뇌 질환으로, 가장 흔한 형태의 치매입니다. 이 질환은 주로 65세 이상의 고령자에게서 발견되지만, 드물게는 40대나 50대에서도 발병할 수 있는 조기 발병 알츠하이머병이 존재합니다. 알츠하이머병의 .. 2024. 2. 9.
집에서 할 수 있는 간단한 치매 테스트 방법 [집에서 할 수 있는 간단한 치매 테스트 방법] 집에서 하는 간단 테스트는 초기 징후를 파악하는 데 도움이 될 수 있지만, 이 결과만으로 치매나 기타 인지 장애의 진단을 내리는 것은 부적절합니다. 기억력 저하가 관찰될 경우 전문가에 의한 정밀한 평가가 필요합니다. 전문가는 훨씬 포괄적인 검사를 통해 개인의 인지 능력을 정확히 평가할 수 있습니다. 또한, 개인의 연령, 건강 상태, 정신 상태 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있으므로 참고용으로 테스트해 보시길 권장합니다. 1. 기억력 테스트 기억력 테스트는 집에서 가장 쉽게 시도해볼 수 있는 방법이기도 하고, 중요한 방법 중 하나입니다. 간단한 단어 목록을 만들고, 이를 몇 분 동안 기억하게 한 후, 얼마나 많은 단어를 기억하고 있는지 확인해 봅시다. 방.. 2024. 2. 8.
치매 초기 증상 [치매 초기 증상] 우리가 사랑하는 사람들, 또는 나 자신이 나이가 들면서 겪게 되는 변화 중 하나는 바로 기억력의 변화입니다. 때로는 이러한 변화가 단순히 '늙는 것'의 일부로 여겨지기도 하지만, 이는 치매의 초기 증상일 수도 있습니다. 치매는 많은 이들에게 두려움의 대상이 될 수 있지만, 조기에 발견하고 적절히 대응한다면 삶의 질을 유지하고, 가능한 한 독립적인 생활을 오래도록 지속할 수 있겠지요. 치매의 초기 증상은 어떠한 것들이 있는지 알아보고자 합니다. 1. 기억력 저하 (가장 중요한 신호입니다.) "핸드폰을 어디에 뒀지?" 또는 "저번 주에 무슨 일이 있었더라?"와 같은 질문을 자주 하게 되었다면, 이는 기억력 저하의 신호일 수 있습니다. 특히 최근에 일어난 사건이나 약속 등을 기억하는 데 어.. 2024. 2. 5.
생활 속에서 건강하게 살 빼는 법 생활 속에서 실천해보는 건강하게 살 빼는 법 1. 식사 관리 작은 그릇 사용 : 작은 그릇을 사용하면 무의식적으로 덜 먹게 되어 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. (한 그릇을 다 먹었다는 심리적인 만족감이 포만감을 느끼게 합니다.) 천천히 식사하기 : 음식을 천천히 씹어 먹으면 더 빨리 포만감을 느낄 수 있어 과식을 방지합니다. (뇌가 배부르다고 느낄 때까지는 시간이 필요합니다. 천천히 먹음으로 뇌가 많이 먹었다고 느끼게 합니다.) 균형 잡힌 식단 : 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질 등 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지합니다. 2. 활동적인 생활 걷기 : 가능한 한 걷기를 선택하고, 일상에서 더 많이 움직이려고 노력합니다. 예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 가까운 거리는 .. 2021. 7. 27.
'잘 익은 바나나 vs 덜 익은 바나나'의 효능과 주의점 '잘 익은 바나나'의 효능 항산화 효과 : 잘 익은 바나나에는 검은 반점이 생기며, 이는 항산화 물질의 증가를 나타냅니다. 이 항산화 물질은 면역 체계를 강화하고, 노화 방지에 도움을 줍니다. 소화 촉진 : 잘 익은 바나나는 부드럽고 소화가 쉽습니다. 이는 위장에 부담을 주지 않으며, 소화 불량이 있는 사람들에게도 좋은 간식이 될 수 있습니다. 에너지 공급원 : 설탕 함량이 높아져 에너지 공급원으로 좋습니다. 운동 전후의 간식으로 적합하며, 빠른 에너지 회복을 도울 수 있습니다. (운동선수들이 시합 중간에 바나나를 섭취하는 것을 자주 볼 수 있습니다.) '잘 익은 바나나'의 주의점 당뇨병 환자 : 고당분으로 인해 당뇨병 환자는 섭취량을 조절해야 합니다. 체중 관리 : 높은 에너지 밀도로 인해 체중 관리가.. 2021. 7. 25.
의자에 앉는 바른 자세 바른 자세로 의자에 앉는 방법 장시간 의자에 앉아 있는 것은 우리 생활에 필수적인 부분이 되었지요. 하지만 잘못된 자세로 앉아 있으면 척추 건강에 아주 안 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있습니다. 척추 건강을 유지하기 위해서 의자에 바르게 앉는 방법에 대해 얘기해 보겠습니다. ▶ 바른 자세의 기본 머리와 목 : 머리는 목과 일직선으로 유지하고, 컴퓨터와 같은 화면은 눈높이에 맞춥니다. 어깨 : 어깨는 부드럽게 이완시키고, 등은 의자에 밀착합니다. 팔 : 팔은 L자 형태로 유지하며, 팔꿈치는 몸에 가깝게 합니다. 허리 : 의자에 허리를 밀착시키고, 필요한 경우 허리 받침대를 사용합니다. (등을 의자에 밀착, 허리도 의자에 밀착!) 엉덩이와 다리 : 엉덩이는 의자 뒤쪽에 밀착시키고, 무릎은 허리와 같은 높이 .. 2021. 7. 25.
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